뱃살이 들어가는 도움주는 음식 10가지
1. 김치
김치는 정통적인 발효식품입니다. 외국에서는 서양식으로 양배추를 절여서 김치를 만들어 먹는다고 하는데요. 김치는 박테리아를 포함을 하고 있어서 장에 좋다고 합니다. 보통으로 고춧가루들과 양념을 보테는 음식이라고 볼수 있다고 합니다.
2. 마늘
마늘은 정말 강한 항 세균성과 진균성이 있습니다. 이같은 것들은 장에서 나쁜 성분의 박테리아를 감소 시키고 다른 과다증을 감소시키고 도움을 줄수있다고 합니다.
3. 아티초크
보통 아티초크라는 음식이 생소 할수 있습니다. 그것들은 장에 좋은 성분들을 돕는 효과들이 월등히 있다고 합니다.
4. 생강
음식 생강은 몸의 위산들과 소화를 시키는 액들을 만들어내고 계속적으로 장이 움직이는 걸 도움을 준다고 합니다. 생강은 스프나 여러가지 샐러드 다른 식품에 넣어서 드시면 정말 천연 소화제라고 합니다.
5. 된장
된장은 김치와 비슷한 성질로 생효모뿐만아니라 천연 효소들을 가지고 있기때문에 장과 소화에 혜택을 줄 수 있다고 합니다. 된장은 살균이 되지않는 것들을 사용하는것들이 좋다고 합니다.
6. 귀리
귀리는 장에 도움이 되는 식이섬유들이나 좋은 공급원들이 될수 있다고 합니다. 귀리 식품은 식이섬유가 몸안에 있는 콜레스테롤 수치는 감소시키고 혈당을 컨트롤 하는것을 돕는다고 합니다.
7. 사과 식초
식사를 하시기전에 물한컵과 소량의 사과식초를 넣어서 섭취를 하신다면 위산의 균형을 밸런스를 잡을수 있다고 합니다. 소화불량이나 속쓰림 이상증상들을 방지를 할수있다고 합니다.
8. 물냉이
물냉이는 소화액을 자극하는데 도움이 된다고 합니다. 여기에있는 담즙들이 잘나와지는 것들은 지방들이 녹고 폐기물들의 독소들을 제거를 하기위해 간의 역할을 톡톡히 한다고 합니다. 그리고 해독을 위해서 필요하다고 합니다.
9. 사골
사골안에있는 미네랄과 젤라틴은 장의 표면들을 복원을 시키는데 상당한 도움이 된다고 합니다. 아미노산은 위산들의 수준을 올리는데 도움이 된다고 합니다.
10. 호박씨
호박씨는 장의 건강에 필요한 성분 아연을 공급하는 좋은식품원이라고 합니다. 예전에는 기생충을 없애는데도 많이 쓰였다고 합니다. 이렇게 계속적인 효과를 보려면 호박씨를 갈아서 섭취를 하면 효과가 좋다고 합니다.
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