셀룰 라이트 없애는데 도움을 주는 음식들
최근에 울퉁한 살들 때문에 긴바지로 많이 생활을 했었는데 살에 셀룰라이트 때문에 스트레스를 상당히 많이 받았는데요. 많은사람들이 무리한 식단과 많은 운동보다 평소에 규칙적인 식습관을 통해서 셀룰라이트를 관리하는 것도 하나의 방법이라고 했습니다. 지금부터 셀룰라이트를 없애는데 도움을 주는 음식들에 대해서 이야기를 해보겠습니다.
1. 정어리
정어리는 셀룰라이트가 생기는 원인중에 하나로써 에스트로겐의 호르몬이 많이 생성이되기 때문입니다. 이것은 조절하는 성분들중 하나가 오메가 3 성분이라고 합니다. 오메가 3 지방산들은 에스트로겐들의 생성을 에방을 해주고 허벅지 주변에 쌓아있는 혈관들을 제거를 해서 셀룰라이트를 감소 시켜 좋은효과를 준다고 합니다.
2. 레몬
몸안의 탄수화물의 성분들이 높아지면 몸의 항상성 유지들을 위해서 인슐린들을 많이 분비되게 되면서 과도하게 인슐린의 분비를 혈관을 통해 압박을 하면서 지방이 셀룰라이트로 변할수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 레몬에 있는 성분을 통해서 셀룰라이트 생성을 억제시키는데 도움을 준다고 합니다.
3. 와인
레드와인은 셀룰라이트를 없애주는데 상당한 도움이 된다고 합니다. 에드와인 안에 있는 성분들은 레스베라트롤에서의 항산화 성분이기때문에 에스트로겐의 증가된 분비들을 감소 시켜주는 효과가 있다고 합니다.
4. 아보카도
아보카도는 숲속의 버터라고 불려질 정도로 불포화지방이 많다고 합니다. 그렇기때문에 콜레스테롤을 제거를 해서 셀룰라이트를 감소를 해주는 상당한 효과들이 있다고 합니다. 아보카도의 항산화를 시키는 기능등과 성분으로 허벅지에 있는 셀룰라이트 현상을 줄여준다고 합니다.
5. 견과류
식물성스테롤 성분이 많다고 합니다. 여기에 포함되어있는 식물성 스테롤은 에스트로겐이 많이 생성이되는 것들을 밸런스를 유지할수있도록 도와준다고 합니다.
목차 (Content)